ŠTA JE I KADA SE KORISTI KOENZIM Q10?

Koenzim Q10 se prirodno proizvodi u telu i većina ljudi dobija dovoljno ovog koenzima putem ishrane. Međutim, postoje neke grupe ljudi koje mogu imati povećane potrebe za njim. Tu spadaju starije osobe, osobe koje uzimaju statine, srčani bolesnici, sportisti i osobe koje su pod stresom.

Kao što je slučaj sa mnogim hormonima i drugim supstancama, količina koenzima Q10 se tokom vremena menja. Posle 35. godine njegov nivo počinje da opada, što dovodi do toga da ga u poznim godinama ima za trećinu manje nego u dvadesetim.

Godine života svakako nisu jedini faktor koji utiče na koncentraciju tog koenzima. Na njegovu produkciju negativno utiče i stres, neadekvatna ishrana i imunološka oboljenja. Sintezu koenzima Q10 mogu da smanje i pojedini lekovi za hronične bolesti, kao što su statini, hipoglikemici i beta blokatori.

Zašto je koenzim Q10 važan?

Zahvaljući izraženim antioksidativnim svojstvima, koenzim Q10 povoljno utiče na celokupno zdravlje, a ujedno smanjuje rizik od različitih bolesti.

Kardiovaskularno zdravlje

Zbog blagotvornog učinka na krvne sudove i srce, često je deo terapije namenjene srčanim bolesnicima. Q10 povećava elastičnost krvnih sudova, doprinosi normalizaciji povišenog krvnog pritiska i stabilizaciji srčanog ritma. (Pročitajte: Kako ojačati srce i preuprediti kardiovaskularne bolesti?)

Plodnost

Pored toga što pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem, pojedine studije pokazuju da Q10 može povećati broj i pokretljivost spermatozoida i pomoći muškarcima kojima je dijagnostikovana idiopatska neplodnost. 

Demencija

Pošto indirektno potpomaže snabdevanje ćelija kiseonikom, Q10 može biti od pomoći osobama koje pate od neurodegenerativnih bolesti i demencije. 

Nedostatak energije

S obzirom na to ima direktan uticaj na proizvodnju energije, veliku korist od tog koenzima mogu imati i sportisti. Potvrđeno je da Q10 smanjuje osećaj umora tokom i nakon intenzivnog fizičkog i mentalnog napora, tako da je od pomoći ne samo rekreativcima i profesionalnim sportistima, već svima koji imaju nedostatak energije. 

Koenzim Q10, iskustva pojedinaca to sugerišu, može pomoći u smanjenju umora i povećanju energetskog nivoa, posebno kod osoba s nedostatkom ovog koenzima. Individualni odgovori na suplementaciju koenzimom Q10 su različiti. Neki ljudi osete značajno poboljšanje u nivou energije, dok drugi ne primećuju takve efekte. Učinci suplementacijezavise od doze, kvaliteta proizvoda i individualnih karakteristika.

Dodatne koristi koenzima Q10

Pozitivno dejstvo koenzima Q10 na bubrežne bolesnike, astmatičare i dijabetičare još uvek je predmet naučnih istraživanja. 

Brojni benefiti koje Q10 pruža ne završavaju se uticajem na unutrašnje organe. Suplementacija i korišćenje krema koje ga sadrže ima pozitivan efakat na kožu i pruža joj anti-age efekte.

Pored toga što štiti kožu od prevremenog starenja i smanjuje nastanak bora, Q10 podstiče sintezu elastina i kolagena. (Pročitajte: Tri razloga da počnete da koristite kolagen) 

Kada i kako se koristi Q10?

Za rezultate je potrebna kontinuirana suplementacija tokom najmanje dva meseca. Doziranje koenzima Q10 određuje se na osnovu individualnih potreba i zavisi od svrhe upotrebe (npr. podrška opšem zdravlju, podrška srcu, antioksidativna zaštita). Za one koji ga koriste preventivno i nemaju hronična oboljenja, uglavnom je optimalna doza 30 -150 mg dnevno. 

Kardiovaskularnim bolesnicima sa srčanom insuficijencijom lekar može prepisati znatno veću terapijsku dozu. Veća količina koenzima može biti potrebna i ekstremno gojaznim osobama, ljudima koji su na terapiji statinima, kao i obolelima od AIDS-a. (Pročitajte: HIV – smrtna presuda ili problem za koji postoji rešenje?)

Interakcija sa lekovima

Uzimanje preparata sa koenzimom Q10 može dovesti do interakcije sa lekovima koje osoba pije kao hroničnu ili akutnu terapiju. Pre uzimanja suplementa, neophodno je posavetovati se sa lekarom.

Q10 može smanjiti ili povećati dejstvo određenih lekova, što može biti opasno po zdravlje. Pojedini pacijenti (npr. oni koji su na hemoterapiji) ne smeju da uzimaju suplemente sa koenzimom Q10, a dodatni oprez potreban je kod dijabetičara i ljudi sa visokim pritiskom i holesterolom koji već uzimaju klasičnu terapiju.

Uzimanje uz obrok ili ne?

Pošto se rastvara u mastima, Q10 je najbolje uzimati uz obrok, kako bi se postigla njegova maksimalna apsorpcija.

Q 10 u trudnoći i tokom dojenja

Trudnice i dojilje nikako ne treba da ga koriste bez konsultacije sa svojim ginekologom jer njegov potencijalni uticaj na plod nije ispitan.

Koji je najbolji koenzim Q10? 

Postoje različite marke i formulacije koenzima Q10, a to koji je najbolji varira zavisno od individualnih potreba. Kod odabira koenzima Q10, važno je obratiti pažnju na nekoliko faktora.

• Čistoća i kvaliteta proizvoda: potražite proizvode pouzdanih proizvođača koji koriste visokokvalitetne sirovine i sprovode rigorozne testove kvaliteta.

• Oblik: koenzim Q10 može biti dostupan u obliku ubikinona ili ubikvinola. Ubikvinol ima bolju apsorpciju od ubikinona.

• Dodatni sastojci: neki proizvodi sadrže dodatne sastojke koji mogu poboljšati apsorpciju ili pružiti dodatne zdravstvene koristi, poput vitamina E.

• Cena: kada je u pitanju koenzim q10, na cenu najviše utiče marka proizvoda. 

Suplementi sa koenzimom Q10 

Terranova Coenzim Q10

Terranova Coenzim Q10 sadrži kompleks u kome se nalazi 100 mg koenzima Q10. Pored toga što povećava otpornost organizma na infekcije i smanjuje slabost mišića, ovaj preparat usporava proces starenja ćelija i skraćuje oporavak nakon treninga i fizičkih napora. Q10 utiče na snižavanje nivoa lošeg holesterola, a u kombinaciji sa magnezijumom pomaže kod migrena i neuropatija (Parkinsonova i Alchajmerova bolest). S obzirom na to da ne sadrži aditive, šećer ni laktozu, Terranova Q10 je pogodan za vegane i vegetarijance. 

BiVits Activa Koenzim Q10

BiVits Activa Koenzim Q10 u jednoj kapsuli obezbeđuje 30 mg koenzima Q10. Doprinosi normalnoj proizvodnji energije i štiti ćelije od oksidativnog stresa. Posebno se preporučuje osobama koje imaju srčana oboljenja. Pakovanje sadrži 60 tableta i namenjeno je za 2 meseca primene.

Anafarm Koenzim Q10

Anafarm Koenzim Q10 od 100 mg pomaže kod sindroma hroničnog umora, sprečava aterosklerozu i koristi se kao dodatak kod terapije lekovima za snižavanje holesterola. Primenjiv je kod sportista i svih ostalih kojima je potrebna povećana proizvodnja energije.

Q10 u dozi od 250 mg štiti ćelije od oštećenja nastalih pod dejstvom slobodnih radikala. Pomaže kod zamora, stresnih stanja i težih fizičkih napora, poboljšava kvalitet života srčanim bolesnicima i namenjen je osobama koje su na terapiji statinima.

Oligovit Q10

Oligovit Q10 kapsule pored 100 mg tog koenzima sadrže i vitamine C i E. Ovakva formulacija štiti organizam od oksidacionih oštećenja, uspostavlja prirodnu ravnotežu u organizmu i usporava proces starenja.

CardiofortIN

Uz koenzim Q10, CardiofortIN sadrži još 4 antioksidansa: rezveratrol, likopen, vitamin D3 i folnu kiselinu. Ovako kompleksan sastav može usporiti proces ćelijskog starenja i doprineti zdravlju srca, posebno kod ljudi koji su preležali infarkt ili su u riziku za aterosklerozu.

Koenzim Q10 po pristupačnoj ceni nabavite u najbližoj BENU apoteci ili na BENU shopu. Ukoliko imate nedoumicu u vezi sa korišćenjem suplemenata, obratite se BENU farmaceutima, putem onlajn formulara.