KAKO POBEDITI NADUTOST STOMAKA?

KAKO POBEDITI NADUTOST STOMAKA?

Osećaj nadimanja i prisustvo gasova zaista može da „pokvari” dan. Ne osećate se dobro, odeća vam loše stoji, a propratni efekti mogu biti veoma neprijatni. Ipak, postoje načini da ublažite ili rešite ovaj problem sa varenjem.

  • BLOG Brinemo o vama
  • Zdravlje
  • Stomak i varenje

Sasvim je normalno da tokom varenja nastane izvesna količina gasova koja se apsorbuje u krvotok i eliminiše procesom disanja. Problem nastaje nakupljanjem veće količine gasova u digestivnom sistemu. Nadimanje predstavlja osećaj punoće u gornjem delu stomaka čiji je uzrok akumuliran gas i/ili hrana.

Svi mi gutamo manju količinu vazduha u toku jela. Veće količine gasova se gutaju u toku konzumacije gaziranih napitaka – sokova, piva ili žvakanjem žvake. Osećaj anksioznosti, loše urađene i/ili fiksirane zubne proteze takođe mogu doprineti povećanom gutanju vazduha. Kao rezultat svega navedenog, znatne količine gasova mogu ući u želudac i tanko crevo i izazvati tegobe prilikom varenja hrane.

Eliminisanje uzročnika nadimanja rešava problem

U cilju otklanjanja tegoba, trebalo bi:

  • Eliminisati konzumaciju gaziranih napitaka i piva.
  • Namirnice kao što su karfiol, brokoli, kupus i pasulj bi trebalo izbegavati;
  • Mleko i mlečne proizvode, takođe izbegavati. Mleko bez laktoze ili sojino mleko je dozvoljeno.

Većina nutricionista ne preporučuje mešanje voća sa ugljenim hidratima i proteinima. Voće ili voćni sokovi moraju se konzumirati posebno.

Još jedan od uzroka nastanka nadutosti može biti preteran rast i razmnožavanje bakterija u crevima. Ovo ne znači da je u pitanju infekcija, već je samo povećan broj „normalnih” bakterija u tankom crevu. Kao rezultat, povećano je stvaranje gasova koji izazivaju nadutost.

Konačno, opstipacija takođe može biti uzrok nastanka tegoba.

Važno je unošenje enzima (Solgar digestivni enzimi ili Digestal– oni su od vitalnog značaja za varenje hrane i apsorpciju. Svakodnevno praktikujte češće, a manje obroke. Izbegavajte obroke „s nogu“. Najviše enzima sadrže sirove, neprerađene namirnice. Kuvanje na pari omogućava zadržavanje izvesnog dela ovih enzima, ali najbolje je povrće jesti sveže – kao salatu.

Povremena nadutost uglavnom ne predstavlja problem. Međutim, ukoliko se i pored primenjenih mera simptomi otežanog varenja ne povuku ili čak budu praćeni dodatnim tegobama – mučnina, povraćanje, bolovi, prisustvo krvi u stolici, opstipacija ili dijareja, neophodno je obaviti detaljnija ispitivanja kako bi bili sigurni da ne postoji neka druga, prikrivena bolest.

nadutost

Ko najčešće pati od nadimanja?

Pojedine žene, često one koje su imale više od jedne trudnoće, pate od nadimanja. Ukoliko osećaj nadutosti nije prisutan u ležećem položaju, onda se nadutost može objasniti slabim trbušnim mišićima, usled istezanja i gubitka tonusa tokom trudnoće.

Pacijenti koji pate od gorušice i drugih stomačnih tegoba često gutaju vazduh kako bi ublažili neprijatnost. Refluks jednjaka ili upalu želudačne sluznice bi trebalo isključiti rendgenskom ili endoskopskom (pregled jednjaka i želuca fleksibilnom cevi, dok je pacijent u sedaciji) dijagnostikom.

Ako postoji sumnja na intoleranciju na laktozu, obustavlja se upotreba mleka i mlečnih proizvoda u ishrani i posmatra se povlačenje simptoma. Takođe, oralno se može dati laktoza i meriti nivo vodonika u izdahnutom vazduhu.

Problem može nastati i zbog sekreta koji se sliva iz sinusa i trebalo bi i ovo uzeti u razmatranje. Ukoliko se sumnja na prekomerno razmnožavanje bakterija, može se primeniti test izdahnutog vodonika.

Flobian se koristi kod pacijenata sa sindromom iritabilnog creva (IBS). I neznatno povećane ili čak normalne količine gasa u crevima mogu izazvati jake stomačne grčeve prilikom varenja hrane. Pacijenti sa narušenom anatomijom zbog hirurških zahvata ili oni sa reumatskim oboljenjima imaju povećan rizik za prekomeran rast bakterija u tankom crevu i pojavu nadutosti.

Analize krvi obično nisu od pomoći kod tegoba izazvanih gasovima, ali ispitivanje na celijačnu bolest može biti od koristi, s obzirom da nemogućnost varenja pšenice, raži ili ječma može biti uzrok nadimanja.

 

Preporučeni proizvodi

Preporučeni proizvodi

Digestal 30 tableta

Nedostupno

567,00 RSD

Solgar Probavni enzimi 50 tableta

Nedostupno

1 981,00 RSD

Flobian®, 40 kapsula

Nedostupno

2 130,00 RSD

Flobian, 20 kapsula

1 545,00 RSD

Terranova Probavni enzimi kompleks 50 kapsula

2 185,00 RSD

LIVSANE Enzim plus 30 tableta

  • Akcija
  • Popust 30 %

Nedostupno

924,00 RSD 646,80 RSD

Jamieson Digestivni enzimi 90 tableta

1 898,94 RSD

MaxMedica Enzynorm 20 gastrorezistentnih kapsula

805,00 RSD


Ocene/Recenzije

Ocene/Recenzije

Budite prvi koji će napisati recenziju/komentar za ovaj članak.

Napišite novu recenziju

Ocenite članak

1-5

1 2 3 4 5




*Operator zadržava pravo da ukloni neprimerene komentare