VITAMIN K – ISHRANA I DEJSTVO

13. 2. 2021

Vitamina K1 ima u spanaću, zelenoj salati, blitvi, slačici, brokoliju, dok se K2 nalazi u mesu, siru, jajima, a mogu da ga sintetišu i bakterije crevne flore. Vitamin K3 predstavlja sintetsku formu, i nalazi se u dodacima ishrane.

BLOG Brinemo o vama
Zdravlje
Imunitet

Štiti kosti i sprečava krvarenje

Glavni proces u organizmu u kome učestvuje vitamin K jeste koagulacija (zgrušavanje) krvi. Zbog toga se vitamin K najviše koristi u zaustavljanju krvarenja, kao i u slučajevima predoziranja lekovima koji se koriste za sprečavanje koagulacije. Srećom, kod odraslih se retko sreće takav nedostatak vitamina K koji može da onemogući adekvatnu koagulaciju krvi.

Studije pokazuju da vitamin K2, koji se nalazi u dodatku ishrane Osteo K2 učestvuje u održavanju čvrstine kostiju, usporava artritis i osteoporozu. Na primer, u regionima Japana gde se često konzumira natto (nacionalno jelo od fermentirane soje), zabeležena je veća koncentracija vitamina K2 u krvi ispitanika, koja se povezuje sa smanjenom pojavom osteoporoze i frakture kostiju. Na osnovu istraživanja, sada se unos vitamina K2, Terranova vitamin K2 preporučuje za prevenciju i lečenje osteoporoze.

Kome se preporučuje vitamin K?

Nedostatak vitamina K može se javiti usled slabe ishrane, slabe apsorpcije unetog vitamina K, hroničnih oboljenja, velikog broja abdominalnih operacija, dugotrajne parenteralne ishrane, inflamatornih oboljenja debelog creva, pri upotrebi lekova (antibiotici, varfarin, salicilati, antikonvulzivi itd.), transfuzije, hroničnog oboljenja bubrega (pacijenti na hemodijalizi) i alkoholizma.

Najčešće se vitamin K preporučuje u slučaju deficita izazvanog sledećim bolestima ili stanjima: alkoholizam, Kronova bolest, ulcerozni kolitis, hronična dijareja, osteoporoza, obilna menstrualna krvarenja. Trudnice koje su na terapiji antikonvulizivima treba da uzimaju vitamin K kako bi sprečile deficit vitamina K kod novorođenčadi.

vitaminK

Deficit vitamina K kod beba

Nedostatak vitamina K može se pojaviti i kod novorođenčadi zbog sterilne crevne flore (koja nije u stanju da sintetiše vitamin K) i istovremenog nedostatka vitamina K u majčinom mleku, pa je preporuka da se uzima Babytol D3 + K1.

Pod najvećim rizikom je novorođenčad majki koje su tokom trudnoće uzimale lekove za lečenje epilepsije, prevremeno rođene bebe, one sa urođenim bolestima jetre kao i bebe sa ozbiljnim poteškoćama pri hranjenju. Ovaj problem postaje uočljiv već u prvim danima života, pa se najčešće pravovremeno i uspešno reši davanjem vitamina K.