TABLETE ZA SUNČANJE

Par nedelja pre izlaganja sunčevim zracima preporučuje se da se koža pripremi za tu aktivnost. Najbolji izbor su preparati koji sadrže biljne pigmente koje ljudski organizam pretvara u vitamin A. Ti biljni pigmenti su karotenoidi, nalaze su u naradžasto prebojenom voću i povrću, a od njih najpoznatiji je beta karoten. Solgar Beta karoten i Terranova Beta karoten complex ima antioksidantnu ulogu, jača imunitet, štiti pluća, creva, mokraćne kanale, štitnu zlezdu, žučnu kesu, a njegovo najvažnije dejstvo jeste u tome što podstiče sazrevanje novih i zamenu starih ćelija kože. Terranova Beta Carotene complex podstiče prirodno tamnjenje kože povećavajući količinu melanina, pigmenta koji predstavlja prirodnu zaštitu od štetnih UV zraka koji su odgovorni za alergije, isušivanje i prerano starenje kože. Preparati koji pospešuju tamnjenje, dodatno koriste organizmu. Sadrže beta karoten, likopen, vitamin E, astaksantin, a svi predstavljaju jake antoksidanse koji štite oganizam od dejstva slobodnih radikala.

Preporuka je da se sa uzimanjem ovih preparata počne bar 3 nedelje pre izlaganja sunčevim zracima, a da se nastavi i tokom i nakon prestanka sunčanja kako bi se što duže održala lepa i preplanula boja, a i koža što bolje zaštitila od štetnih slobodnih radikala. Naročito se preporučuje osobama koje su sklone alergijama na sunce. Konzumiranje ovih preparata potpuno je bezbedno, jedino pri preteranom unosu moze doći do narandžaste prebojenosti kože koja prestaje par nedelja nakon prestanka uzimanja preparata. Napomena je da preparati koji pospešuju tamnjenje nisu zamena za kreme za sunčanje te je pri intenzivnom izlaganju sunčevim zracima neophodno koristiti i kreme sa adekvatim zaštitnim faktorom i kloniti je sunca između 10 i 17h jer je tada zračenje najjače i može dovesti do oštećenja kože.

Dr Džon Brifa vodeći svetski nutricionista , savetuje sve one koji tragaju za preplanulim tenom da osim krema za sučanje, kožu posebno štiti antioksidans beta karoten koji je glavni sastojak  Terranova Beta Carotene complex,-a. Šargarepa, spanać, kajsija, dinja i mango su bogati beta karotenom. Međutim, dodaci ishrane na bazi beta karotena kao Solgar Beta karoten su se pokazali pogodnim i ekonomičnim načinom dobijanja maksimalne zaštite pomoću ove hranljive materije. Dr Džon Brifa savetuje da se uzima 30 mg beta karotena svakog dana tokom leta. Druge hranljive antioksidantne materije koje vredi uključiti radi dobijanja preplanulog tena su vitamin C i E. Jedna od studija je pokazala da 2 g vitamina C i 100 IJ vitamina E uzimanih svakog dana tokom leta, štite kožu od opekotina od sunca. Jamieson vitamin C  1000 mg i Tocopherol su idealno rešenje za one koji vole preplanuli ten.

Ostale hranljive materije takođe mogu da pomognu koži da proizvede melanin – pigment koji boji kožu tokom sunčanja i deluje kao prirodno sredstvo za sunčanje. Melanin je napravljen od aminokiseline poznate kao L-tirozin, a uzimanje 1000 do 1500 mg L-tirozina svaki dan može  prirodno pomoći telu da dobije preplanulu boju. Pretvaranje L-tirozina u melanin pomažu određene hranljive materije, naročito vitamin C, vitamin B6 i bakar. Dr Džon Brifa iz svog iskustva navodi da uzimanje 2 gr vitamina C (Goodwill vitamin C 1000 mg), 50 mg vitamina B6 (Bedoxin) i 4 mg bakra (koji se nalazi u različitim kompleksima kao što je Dr Viton Bronzan) svakog dana ubrzava tamnjenje, istovremeno smanjujući rizik od opekotina.

https://www.youtube.com/watch?v=GspfHYMw1Us