METEOROPATIJA - UBLAŽITE PROBLEME POVEZANE SA PROMENOM VREMENA

Pojam meteoropatija dolazi iz grčkog jezika i objedinjuje reči meteoron (nebeska pojava) i pathos (bol, bolest). Davno je uočeno da promena vremenskih uslova utiče na proizvodnju pojedinih hormona i drugih jedinjenja koja se stvaraju u telu, što se odražava na psihičko, kao i fizičko zdravlje ljudi. 

Tegobe koje su povezane sa meteoropatijom mogu biti blage, jedva izražene, ali i ozbiljnije, takve da utiču na kvalitet života. Javljaju se tokom ili neposredno pre i posle promene vremenskih prilika, a posebno su im skloni hronični bolesnici i starije osobe. 

Šta su simptomi meteoropatije?

U najčešće simptome meteoropatije spadaju umor i malaksalost, glavobolja, vrtoglavica, pospanost tokom dana i nesanica tokom noći, razdražljivost i promena raspoloženja, kao i otežana koncentracija. Pored toga, kod osoba koje su imale prelom ili imaju oboljenja koštano-zglobnog sistema, javlja se bol u kostima, mišićima i zglobovima, kao i bol na mestu nekadašnje povrede, tj. preloma. (Pročitajte: Upala tetive – zašto nastaje i kako je ublažiti)

Tokom nagle promene vremena, češće se javljaju srčani i moždani udari kod kardiovaskularnih pacijenata. Primetno je i da dolazi do pogoršanja stanja psihički obolelih osoba. U suštini, kod skoro svih hroničnih bolesnika dolazi do intenziviranja simptoma primarne bolesti. Kod srčanih bolesnika česte su aritmije i oscilacije krvnog pritiska, dok se kod plućnih javljaju napadi astme i bol u grudima. 

Navedeni simptomi najčešće traju kratko, 1-3 dana i povlače se nakon što se vreme stabilizuje, a organizam adaptira na promenu. 

Kako ublažiti reakciju tela na naglu promenu vremena?

Vremenske prilike su i u našoj zemlji u proteklom periodu bile prilično promenljive, pa smo imali utisak da se u toku samo jednog dana smenjuju različita godišnja doba. Činjenica je da vremenski uslovi nisu pod našom kontrolom, ali to ne znači da situacija ne može da se poporavi. Možemo promeniti neke životne navike i tako smanjiti mogućnost za nastanak neželjenih simptoma meteoropatije.

Boravak u prirodi ili, kad to nije moguće, u provetrenoj i osvetljenoj prostoriji, adekvatna hidratacija i konzumiranje svežih namirnica olakšaće proces prilagođavanja. Nedostatak tečnosti u organizmu povezan je sa smanjenim snabdevanjem mozga krvlju i kiseonikom, što može izazvati glavobolju i nesvesticu. Najbolja preventiva je veliki unos vode i citrusnih napitaka.

Duvanski dim, zagušljiv i zamračen prostor, kao i alkoholna pića mogu pogoršati glavobolju, malaksalost i ostale simptome i učiniti da nam bude još teže. 

Umerena fizička aktivnost usklađena sa zdravstvenim stanjem pojedinca je svakako preporučljiva. Čak i lagana šetnja, vežbe istezanja ili ples mogu značajno popraviti raspoloženje i doneti unutrašnji balans. S druge strane, kompleksni treninzi koji zahtevaju fokusiranost na izvođenje pokreta i ubrzavaju puls takođe su dobri jer podižu nivo energije. Podrazumeva se da treba da ih izvode samo zdrave osobe koje su u dobroj kondiciji. Ostali to treba da učine tek nakon saveta sa svojim lekarom.

Pored zdrave ishrane i fizičke aktivnosti, za optimalno funkcionisanje podjednako je važno sebi obezbediti dovoljno odmora. Nedostatak sna povećava iscrpljenost, a to se odražava i na raspoloženje i odnos prema drugim ljudima. Popodnevna dremka i raniji odlazak u krevet svakako mogu biti od pomoći. (Pročitajte: Kako pobediti nesanicu?)

Da li ste primetili da ste pred nevreme mrzovoljni i svađalački raspoloženi? Niste jedini. Nagle temperaturne promene utiču na psihu i čine nas razdražljivim. Većini meteoropata bar delimično olakšanje mogu pružiti čajevi od lekovitog bilja i osvežavajući napici na biljnoj bazi. Aromaterapija i eterična ulja umirujućeg dejstva takođe su korisna, a uglavnom nemaju negativne efekte. Relaksaciona masaža i druge tehnike za opuštanje rasteretiće misli i doprineti spokoju.

Dodatni saveti

Osobe koje su sklone meteoropatiji treba redovno da prate bioprognozu kako bi bile upućene u to kakve će vremenske prilike biti. Hronični bolesnici moraju da poštuju prepisanu terapiju, a ukoliko primete veća odstupanja od redovnog stanja, neophodno je da potraže lekarsku pomoć. 

Poseban oprez potreban je kod srčanih bolesnika, astmatičara i ljudi koji imaju hroničnu opstruktivnu bolest pluća. U veoma retkim slučajevima, pogoršanje vremenskih prilika može dovesti do potrebe za hospitalizacijom. 

Ukoliko spadate u meteoropate, imajte u vidu da niste izuzetak, već spadate u ⅓ svetske populacije. Tegobe slične vašim delili su i Gete, Mocart, Leonardo da Vinči, kao i mnogi drugi svetski umetnici i naučnici. Ako su oni mogli da se izbore sa naglom promenom vremena i pri tome postignu neverovatan uspeh u oblasti kojom su se bavili, možete i vi!