PROLEĆE BEZ POLENSKE ALERGIJE – SMERNICE I SAVETI

Alergija na polen nastaje zbog preosetljivosti na polen koji se oslobađa u vazduhu tokom sezone cvetanja. Ovo je vrlo česta vrsta alergije, a simptomi uključuju kijanje, curenje iz nosa, svrab očiju, kašalj, i/ili osip na koži. Ovi simptomi se javljaju jer imunološki sistem prepoznaje polen kao stranu supstancu i počinje da proizvodi antitela koja dovode do oslobađanja histamina, što uzrokuje simptome. 

Polenska alergija sama po sebi nije opasna, ali može biti vrlo neprijatna i uticati na kvalitet života osobe koja pati od nje. Simptomi mogu biti iscrpljujući i mogu uticati na svakodnevne aktivnosti. Pored toga, dugotrajna i nelečena alergija na polen može dovesti do problema sa sinusima i plućima, povećavajući rizik od infekcija.  

Ljudi koji pate od alergije na polen najčešće se suočavaju sa simptomima tokom proleća ili leta, kada drveće, trava i korovi cvetaju. Koncentracija polena u vazduhu zavisi od vrste biljke i klimatskih uslova, ali uopšteno govoreći, većina biljaka otpušta polen rano ujutru ili u večernjim satima. Nivo polena je obično najniži tokom kišnih dana, međutim, u periodima nakon kiše, kada se vreme smiri, dolazi do povećanja koncentracije polena.

Kako da ublažite simptome ako vas muči alergija na polen? 

Simptomi polenske alergije mogu se ublažiti na neki od ovih načina:

• Izbegavajte boravak na otvorenom u periodima kada je koncentracija polena u vazduhu visoka, posebno u ranim jutarnjim i kasnim poslepodnevnim satima. Ako ipak morate da budete napolju, nosite naočare za sunce i masku za lice sa filterom. 
• Redovno usisavajte tepihe i brišite prašinu. Čestice polena koje se zadrže u stanu praviće vam problem i otežati funkcionisanje. Ukoliko ste u mogućnosti, koristite klima uređaj sa vazdušnim filterom.
• U dogovoru sa lekarom, koristite lekove koji mogu pomoći u smanjenju simptoma, kao što su antihistaminici, dekongestivi i kortikosteroidi. 
• Pijte više vode jer ona pomaže u razređivanju sluzi i smanjenju drugih simptoma alergije.
• Isprobajte neke od alternativnih tretmana kao što su akupunktura i homeopatija.
• Povećajte unos zdravih namirnica. Iako ne postoji specifična hrana koja može izlečiti polensku alergiju, neke namirnice mogu pomoći u smanjenju simptoma i jačanju imunološkog sistema. Tu spada voće i povrće bogato vitaminom C (pomorandže, limun, jagode i paprika), povrće bogato beta-karotenom (šargarepa, bundeva, batat), losos i druge masne ribe bogate omega-3 masnim kiselinama. Đumbir ima protivupalna svojstva i doprinosi smanjenju inflamacije. Probiotici doprinose održavanju zdrave crevne flore koja je važna za jak imunitet. Crni luk sadrži kvercetin, flavonoid koji ima antiinflamatorno dejstvo. Zeleni čaj je bogat antioksidantima i može pomoći u smanjenju inflamacije i simptoma alergije. (Pročitajte: Vitamin K - da li vam je i kada potrebna suplementacija)
• Kvercetin se nalazi u mnogim namirnicama poput voća, povrća i biljaka. Istraživanja su pokazala da on može imati blagotvorni uticaj na alergije jer ima protivupalna svojstva. Kvercetin može smanjiti oslobađanje histamina i sprečiti upalne procese u telu koji doprinose alergijskim simptomima. Može se uzimati i u obliku dodatka ishrani, ali se uvek preporučuje konsultacija sa lekarom, posebno onima koji već koriste lekove za alergiju. 

Kako smanjiti svrab očiju i sekret u nosu?

Izbegavajte kontakt sa alergenom koliko god je to moguće - ostanite u zatvorenom prostoru i držite zatvorene prozore kako biste sprečili ulazak polena u kuću. U vreme cvetanja biljaka, ne sušite veš napolju, već u stanu. Ukoliko imate dvorište, redovno kosite travu i pobrinite se da u neposrednom okruženju nema ambrozije. Ova korovska biljka jedan je od najčešćih uzročnika alergije na polen. 

Nosite naočare za sunce ili zaštitne naočare da biste smanjili izloženost očiju polenu, što će smanjiti svrab. Izbegavajte trljanje očiju koje ih dodatno iritira i pogoršava simptome. Redovno perite lice i ruke - tako ćete ukloniti polen koji se zadržao na koži i smanjiti šansu da dospe do očiju. Držite prozore zatvorenim i koristite prečišćivač vazduha. Ako imate ozbiljne simptome, poput zamućenog vida, intenzivnog svraba ili oticanja očiju, obratite se lekaru.

Sekret u nosu je jedan od najčešćih simptoma polenske alergije. Koristite sprejeve na bazi soli da biste očistili sluznicu nosa i smanjili količinu sekreta. Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom će ukloniti višak sluzi i alergene. Izbegavajte iritanse poput dima, prašine i drugih stvari koje mogu izazvati iritaciju sluznice i povećati količinu sekreta. (Pročitajte: Praktični saveti za odvikavanje od pušenja)

Lekovi

Ukoliko ništa od navedenih mera ne donese olakšanje, lekar može prepisati korišćenje medikamenata. 

Antihistaminici su lekovi koji se koriste za ublažavanje simptoma alergije. Oni deluju tako što blokiraju dejstvo histamina, supstance koju telo proizvodi kao odgovor na alergen. Dostupni su u obliku tableta, kapi za nos i spreja za grlo. Da bi ispoljili potpuno dejstvo, s njihovim korišćenjem treba početi pre nego što nastupi sezona cvetanja. Neki od njih mogu izazvati pospanost i umor, suvoću usta, glavobolju ili vrtoglavicu, pa se pre upotrebe uvek treba posavetovati sa lekarom koji će odrediti odgovarajuću dozu i dužinu terapije. (Pročitajte: Ne sedajte za volan ako popijete neki od ovih lekova)

Kada su simptomi alergije teži, a antihistaminici ne daju željeni rezultat, lekar može prepisati kortikosteroide za nazalnu primenu. 

Jedan od načina borbe protiv alergije na polen je i imunoterapija. Njen cilj je da se kontinuiranim, postepenim izlaganjem osobe alergenu razvije tolerancija na taj alergen. Imunoterapija se smatra dugoročnim rešenjem koje može dovesti do trajnog olakšanja simptoma, ali važno je napomenuti da ona zahteva strogo praćenje i nadzor od strane medicinskog osoblja.

U izuzetno retkim slučajevima, alergija na polen može izazvati anafilaktički šok, koji je ozbiljna i po život opasna reakcija. Ukoliko primetite ozbiljne simptome kao što su oticanje grla, teškoće u disanju ili osip po celom telu, odmah se obratite lekaru.